Egy érdekes tény az álmokról az, hogy az emberek nagy része éjszakánként több álmot is átél, még akkor is, ha reggel semmire sem emlékszik. Az átlagos ember körülbelül két órát tölt álmodással minden éjszaka. Ez azt jelenti, hogy évente mintegy 730 órát töltenek álmodással, ami egyenértékű csaknem egy teljes hónapnyi álmodási idővel. Az álmok leggyakrabban a REM (Rapid Eye Movement) alvási fázis során fordulnak elő, amikor is az agyunk aktivitása hasonló a nappali ébrenlét állapotához.
Érdekes módon, az álmok gyakran tükrözik mindennapi életünk tapasztalatait és érzelmeit. Az álomkutatók szerint az álmok segítenek feldolgozni az érzelmi eseményeket és megoldani a mindennapi problémákat. Ezen kívül, az álmok sokszor szimbolikusak lehetnek, és mélyebb jelentést hordozhatnak, amelyek megértéséhez pszichológiai elemzésre lehet szükség. Az álomnaplók vezetése egy népszerű módszer, amely segít az egyéneknek visszaemlékezni és értelmezni álmaikat, valamint jobban megérteni saját tudatalattijukat.
